Вопрос к аудитории

[Desexado]

самоанализ, помощь

Я плохо себя чувствую.
Первые несколько недель я думала, что это просто усталость, плюс адаптация после стресса. Сейчас стало понятно, что ничего подобного.
Я стала бояться людей. Я ищу десятки причин и поводов, чтобы ни с кем не видеться и не общаться (речь идет и о сетевом общении). И даже если ситуация вынуждает меня вступать в контакт с людьми, я стараюсь от них отгородиться, отстраниться и выдыхаю с облегчением, когда избавляюсь от чужого общества.
Я не получаю удовольствия от каких-либо действий. Даже от музыки. Особенно от музыки. На днях Валерка ставила записи Баньшей, я слушала их чуть ли не с ужасом.
У меня бессонницы. Впервые в жизни со мной случилось расстройство сна.
Я отекаю.
Мне не хочется лишний раз выходить на улицу. Меня бесят шумы и пугает тишина.
У меня жесткий неписец по всем фронтам.
В последние несколько недель чаще всего я испытываю гнев, зависть и страх.
Мне снятся ОЧЕНЬ яркие цветные сны.
Что со мной? И что гораздо важнее, что с этим делать?

P.S.Психолога не предлагать, пока не имею средств на оплату квалифицированного специалиста, и если не выйду из того состояния, в котором нахожусь сейчас, вряд ли буду иметь.

Comments

[crazybird13]

Ты можешь поехать в место, которое выносит из головы все мысли? Будь то река, гора или дом, что угодно, пусть на несколько часов, но поехать туда и оставить там весь груз. Пусть все мысли уйдут, а потом посвяти немного времени себе, поговори с собой, вытащи страхи и тревоги и рассмотри, пойми, что они должны уйти, перебери все хорошие моменты, что имеешь сейчас и улыбнись им. И мечты проветри.

[Mademoiselle_Irdes]

Проветриться - вариант. Но иногда не спасает. Порой нужно просто переждать это дурацкое состояние. Но вопрос в том, что оно может длиться месяцами.

[Морак]

Такое впечатление, что стресс никуда не делся( Ты считаешь, что он закончился, но всё ещё остаёшься в нём. И ещё по описаниям это похоже на глубоко загнанную внутрь депрессию, когда живёшь только по слову "надо" и постепенно теряешь всякий интерес к жизни - вместе с силами, мотивациями, стимулами. Вылезают давно забытые (и забитые ногами) страхи, а в какой-то момент бывает абсолютно пофиг, как выходить на улицу - через дверь или через окно.
Хз, как именно с этим бороться. Оно всё очень индивидуально. Общий совет в таких случаях - искать то, что помогает. Звучит по-дурацки, но хотя бы список написать стоит. Список того, что не помогает наверняка, что бесит и выводит из себя. Помогает общение с друзьями (но это тоже индивидуально), помогает отпусе на волю эмоций - если выяснится, что до этого они держались в ежовых рукавицах. Помогает наличие места и людей, рядом с которыми можно быть собой, показывать свою слабость и не получить за это по шее.
Иногда помогают прогулки, иногда - рукоделие, иногда - лёгкие транки (но к этому надо относится с осторожностью).
Самое сложное в переживании таких состояний то, что нет гарантированных рецептов. То, что здорово помогло в прошлый раз, в этот может сделать только хуже. И роль психолога, если он окажется рядом, получается, сводится к роли скалы, за которую можно уцепиться в бушующем океане и перевести дух. Хорошие психологи, которые помогут тебе разобраться в себе и в ситуации - редкость( Чаще "спецы" начинают форматировать чужую личность "под себя", и вот это вот самое плохое(

[_Йенна]

Может правда, флуоксетин?

[Desexado]

crazybird13, к несчастью Шелангер только через два месяца.

]Mademoiselle_Irdes[/L], ну с тобой мы обо всем вчера договорились.))))

Морак, спасибо. Дельный совет.

_Йенна, чота я боюсь транков-то.

[Морак]

Desexado, держись там. Банально, угу.

[Дочь_Врага_Народа]

...так вот почему у нас никак не получается пересечься в скайпе...
Дженс, давай в марте ты ко мне или я к тебе, м?..

[Mademoiselle_Irdes]

Desexado, договорились. И не думай, что я забыла))